Для тех, кто уже ведет курс
Если курс уже начался, важные детали не теряются: вес, прием препарата, самочувствие, питание, активность и вопросы к специалисту остаются рядом.
Спокойный контроль курса снижения веса
Записывайте вес, самочувствие, питание, препарат и события курса в одном дневнике.
! Приложение не заменяет врача и не назначает лечение.
Приложение Мой курс — дневник курса снижения веса
Мой курс — личный дневник курса: вес, самочувствие, питание, препарат, активность и важные события остаются в одном месте. Приложение не назначает лечение, а держит записи в порядке.
Для тех, кто готовится
Перед стартом удобно понять, какие данные стоит фиксировать и как потом смотреть на динамику без таблиц, заметок и переписок.
Для разговора со специалистом
История курса собирает по неделям вес, самочувствие, питание и события.
Сценарий
Как работает помощник курса
Приложение собирает понятную историю: что происходило с весом, как менялось самочувствие, были ли важные события, прием препарата, питание и нагрузка.
Записывайте без лишних форм
Вес с десятыми, самочувствие, питание, активность, прием препарата и события курса фиксируются в одном дневнике.
Смотрите динамику по неделям
Недельные графики помогают смотреть не на случайную цифру, а на изменение в контексте записей и привычек.
Готовьтесь к разговору со специалистом
В истории остаются факты для консультации: вес, самочувствие, события, пропуски и вопросы, которые появились по ходу курса.
Что отслеживать во время курса
Дневник не должен быть сложной медицинской картой. Достаточно повседневных фактов, чтобы видеть картину курса и возвращаться к записям в нужный момент.
Вес и недельная динамика
Регулярные записи веса помогают видеть общий тренд и замечать периоды плато без резких выводов по одному дню.
Самочувствие, аппетит и события
Записи о состоянии, сне, стрессе, нагрузке и необычных днях помогают понять, что стоит за цифрами на графике.
Питание, спорт и сахар
Питание и активность можно отмечать коротко. Дополнительные показатели стоит вести только тогда, когда они действительно нужны и обсуждаются со специалистом.
Откройте Мой курс на удобном устройстве
Выберите устройство и откройте страницу с подходящим сценарием: там показано, как дневник выглядит и чем может быть удобен.
Android
Быстрые записи, график недели и напоминания без перегруженного интерфейса.
Открыть Android-страницуiOS
Версия для устройств Apple с тем же дневником курса и недельной динамикой.
Открыть iOS-страницуiPhone
Записи, заметки и подготовка к консультации в привычном iPhone-формате.
Открыть iPhone-страницуЕсли курс связан с препаратом для снижения веса
Мой курс можно использовать как дневник наблюдений, если препарат назначен специалистом. В приложении удобно вести записи о курсе. Назначение, схему приема и медицинские рекомендации дает только специалист.
Приложение не заменяет врача и не назначает лечение. Оно сохраняет записи о курсе, самочувствии и событиях для разговора со специалистом.
Полезные материалы
Короткие материалы о записях, динамике веса, плато и подготовке к разговору со специалистом.
Как вести дневник веса во время курса снижения веса
Что записывать, как смотреть на недельную динамику и почему одна цифра за день не всегда показывает реальную картину.
Что отслеживать при использовании препаратов для снижения веса
Вес, самочувствие, питание, активность, события, напоминания и вопросы для специалиста.
Почему вес может стоять на месте и как не паниковать
Почему вес может временно стоять на месте и как смотреть на динамику без паники.
Как подготовить записи курса к разговору со специалистом
Какие факты удобно собрать перед консультацией и почему история курса полезнее воспоминаний по памяти.
Дневник при семаглутиде: что записывать во время курса
Вес, самочувствие, аппетит и события курса в одном понятном дневнике наблюдений.
Дневник при тирзепатиде: вес, самочувствие и события курса
Как фиксировать наблюдения и готовить факты для разговора со специалистом.
Приложение для курса с препаратами для снижения веса
Зачем нужен дневник курса и чем он удобнее обычных заметок в телефоне.